✨朝ヨガ・ピラヨガ✨

✨ いつもごらんいただきありがとうございます✨

今月の朝ヨガ・ピラヨガ 開催日には

いくみ先生から

参加者の皆さまに

ハロウィン🎃お菓子🍬🍭🍪の

プレゼント🎁をいただきました❗❗

ありがとうございました💝✨☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

これからぐっと
寒くなってまいりますので
しっかり動かして身体を
冷やさないようにしたいですね💖

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朝ヨガ

心地よい音楽🎵とともに

先生の言葉と動きに合わせて

ストレッチをしたり意識して無理のないように動かすことで、

運動不足気味の方や柔軟性が心配な方でも身体スッキリ✨↗️❗❗

筋肉の緊張をほぐすことで、

姿勢がよくなったり歩き方の改善にも役立ちます。

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ピラヨガ

ヨガの動きで血流を促し、しっかり汗もかけます💦

筋力💪を使った動きなど、繰り返し行うことで

代謝や柔軟性も高めていきます。

股関節の動きや骨盤の位置なども意識することで

呼吸のしやすさが実感できるようです。

ポッコリお腹の改善にも◎👍👍

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11月の開催日は

9日（日）9：30～10：30 朝ヨガ

9日（日）10：50～11：50 ピラヨガ

23日（日） 9：30～10：30 朝ヨガ

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広町みらい公園HPのイベントカレンダー から

お申込みいただけます。

✨ 皆さまのご参加を

楽しみにお待ちしております✨