✨朝ヨガ・ピラヨガ✨

12月14日に開催されました朝ヨガ・ピラヨガ

のご報告です🧘

かなり冷え込む朝が増えてきましたが、

寒くて肩や腰やひざなど痛めたりしていませんか？

そんな時こそヨガをしましょう！！

運動で身体を温めてゆっくりストレッチでのばして

コリをほぐします🧘✨💖

この日も欠席者もなくみなさんととのって帰られました👍

次回開催は

朝ヨガ：1月11日、25日　（9：30～10：30）

ピラヨガ：1月25日（10：50～11：50）

✨お申し込みはホームページから✨

イベントカレンダーの参加されたい日時のお好きな講座を

お選び下さい。こちらをタップ➡️【ご予約画面】

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＼朝ヨガ／

心地よい音楽🎵とともに

先生の言葉と動きに合わせて身体を動かしてゆきます。

ストレッチをしたり意識して身体を動かすことで、

運動不足気味の方や身体の硬い方でも心地の良い刺激で

スッキリされているようです👍✨

筋肉の緊張をほぐすことで、

姿勢がよくなったり歩き方の改善にも役立ちます。

＼ピラヨガ／

ヨガの動きで血流を促し、しっかり汗もかけます。

筋力を使った動きと、繰り返し行うことで

代謝や柔軟性も高めていきます。

股関節の動きや骨盤の位置なども意識することで

呼吸がしやすさが実感できるようです。

ポッコリお腹の改善にも◎👍👍👍

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